Muchas enfermedades bucodentales están relacionadas con una higiene oral deficiente. La elección del cepillo dental, la pasta de dientes, la técnica de cepillado y el uso del hilo dental son aspectos fundamentales para lograr una correcta limpieza dental y prevenir estas afecciones. Raúl, dentista en Palma de Mallorca, nos quiere dar algunos consejos importantes sobre un tema tan importante como que nos lavamos la boca varias veces al día, pero que también es un asunto importantísimo para la salud bucodental.
¿Utilizas enjuague bucal inmediatamente después de cepillarte los dientes?
Si lo haces, estás cometiendo un error. Raúl, dentista en Palma de Mallorca, recalca la importancia de un cepillado correcto:
“Para mantener una buena salud dental es esencial cepillarse los dientes, al menos, tres veces al día: por la mañana, después de comer y antes de acostarse. Esto ayudará a eliminar los residuos de comida y a mantener los dientes blancos y las encías saludables. Los dentistas siempre enfatizamos que un cepillado adecuado es fundamental. En España, más de 30 millones de personas padecen caries, que es la afección más común y prevalente en el país, afectando principalmente a niños y jóvenes. Por lo tanto, la educación sobre la higiene dental es crucial desde temprana edad”.
Evitar estas molestas afecciones bucodentales es bastante sencillo: manteniendo una buena higiene bucal. Los odontólogos recomiendan cepillarse los dientes al menos tres veces al día. El problema surge cuando hay voluntad, pero no una buena práctica. A menudo se cometen errores al usar el cepillo dental o, incluso, “nos olvidamos” de aplicar tan importante práctica de higiene dental, que debería ser una prioridad absoluta.
Los expertos aconsejan esperar al menos media hora después de comer antes de cepillarse los dientes
Los expertos aconsejan esperar al menos media hora después de comer antes de cepillarse los dientes, ya que hacerlo inmediatamente puede dañar el esmalte dental. Utilizar un cepillo inadecuado y no cambiarlo a tiempo es otro error común. Raúl nos insiste en la importancia del hilo dental y el cepillo, que debería ser el más adecuado para nuestro caso personal:
“Deberías consultar a tu dentista para elegir el cepillo más adecuado para ti, ya que hay tres texturas: dura, media y suave. La textura media es la más recomendada, ya que elimina la placa bacteriana sin dañar las encías. Sin embargo, si tienes sensibilidad extrema o sangrado, es mejor optar por un cepillo suave”.
El sangrado de encías puede afectar tu calidad de vida y aumentar el riesgo de infecciones. Otra equivocación común es no reemplazar el cepillo cada tres meses, especialmente después de un resfriado o infección, para evitar residuos y empeorar la situación.
Los dentistas recomiendan cepillar los dientes durante al menos 2 minutos
Cepillarse de manera incorrecta es un error que debemos evitar. Los dentistas recomiendan cepillar los dientes durante al menos 2 minutos, utilizando un movimiento vertical en lugar de horizontal, ya que el movimiento horizontal puede dañar las encías. Además, debes enfocarte en limpiar tanto la parte externa como la interna de los dientes y no olvidar la superficie de masticación. Una estrategia útil es dividir la boca en secciones y seguir una rutina constante hasta completar el tiempo recomendado.
“El uso excesivo de pasta de dientes es otro error común. Hay que prevenir el deterioro dental y fortalecer el esmalte, por lo que es recomendable un cepillado correcto. Y usar más pasta de dientes no hará que éstos estén más limpios. Un buen cepillado y el uso de hilo dental son suficientes para fortalecer los dientes y prevenir caries”.
Además, los dentistas advierten que después de cepillarte con pasta de dientes, no debes enjuagar con agua, ya que esto eliminaría el flúor y reduciría su efectividad.
No debemos olvidar la lengua, que también forma parte de la cavidad bucal
La mayoría de las veces nos enfocamos en cepillar los dientes, pero no debemos olvidar la lengua, que también forma parte de la cavidad bucal. La lengua acumula muchas bacterias a lo largo del día y suele ser la causa del mal aliento. Cepillarla adecuadamente puede prevenir infecciones y caries. Incluso se recomienda el uso de un raspador lingual.
Raúl, dentista en Palma de Mallorca, quiere terminar con último consejo que no se nos puede pasar por alto:
“El uso regular de hilo dental es, asimismo, tan esencial como el cepillado. Además de cepillar los dientes, no debes olvidar la limpieza interdental, ya que las cerdas del cepillo a menudo no pueden llegar a estas áreas. Por lo tanto, es necesario utilizar hilo o seda dental, eligiendo uno u otro según la separación de tus dientes. Usarlo diariamente, al menos una vez al día, eliminará los restos de comida y la placa que se acumula entre los dientes”.
